Az internet nagy segítségünkre lehet a mindennapokban, többek közt az étrendtervezésben is. Ma már nem kell receptkönyveket bújni, hiszen az online térben rengeteg recept található a legegyszerűbbektől az igazán bonyolultakig. Ráadásul különféle menütervező applikációk is segítségünkre lehetnek.

Olcsó heti menü ötletek kapcsán bőven van lehetőség inspirálódni. Az interneten rengeteg sablont és ötletet lehet találni, melyek nagy segítséget jelentenek az egészséges, kiegyensúlyozott, változatos táplálkozásban. Az étkezésben, ahogy az élet más területein, nem baj, ha kialakul egyfajta rutin. Ugyanakkor a változatosságra mindenképp törekedni kell, mivel így lehet kiegyensúlyozott az étkezés. Az előre tervezés mindenképp hasznos, ugyanis így nem maradnak ki étkezések és nem kell gyorsételt rendelni, mert nincs otthon semmi. A legjobb, ha egy online applikáció vagy akár egy kockás füzet segítségével egy táblázatban megtervezed, hogy a hét napjain mit fogsz enni, milyen ételeket készítesz el. Ennek alapján a bevásárlólistát is megírhatod, így a boltban nem fogsz elcsábulni és egészségtelen dolgokat vásárolni. A bevásárlást akár online is elintézheted, ami azért is hasznos, mert így kényelmesen és gyorsan tudod elintézni ezt a teendőt.

A tervezésnek köszönhetően igazán egészséges ételek kerülhetnek az asztalra, melyek bővelkednek a zöldségekben és gyümölcsökben. Érdemes szezonális ételeket fogyasztani, ami a menü készítéssel szintén könnyen megvalósítható. Italok terén pedig a legjobb választás a víz. Ha önmagában véve unalmasnak találod, akkor célszerű citrommal ízesíteni vagy esetleg szörpöt önteni hozzá. De, a tea is egészséges alternatíva, főleg, ha cukor nélkül fogyasztod. A kozertplusz.hu weboldalon bővebb információkat is megtudhatsz!